Abilitatea de a vedea mintea


22 May 2015

Mindsight- este capacitatea de a percepe propria noastră minte și mintea celorlalți. Mindsight este abilitatea de a “vedea” cu adevărat sau de a cunoaște mintea. Mindsight depinde de capacitatea minții de a crea simboluri mentale ale minții înseși. Această aptitudine ne permite să ne concentrăm asupra gândurilor, emoțiilor, percepțiilor, senzațiilor, amintirilor, convingerilor, atitudinilor și intențiilor celorlalți, dar și ale noastre.

Mindsight îți permite să vezi mintea ta dar și mințile celorlalți prin intermediul semnalelor elementare pe care le poți percepe. De exemplu… informațiile verbale- cuvintele pe care le folosesc oamenii, constituie numai o parte din modul în care reușim să-i înțelegem pe ceilalți. Mesajele nonverbale transmise prin contactul vizual, expresiile faciale, tonul vocii, gesturile, atingerile, postura corporală, momentul și intensitatea răspunsului sunt de asemenea elemente foarte importante ale comunicării.

Mindsight presupune trei abilități fundamentale.

1-Introspecția– abilitatea de a percepe propria viață mentală interioară. Introspecția îți spune cine ești în momentul prezent, cine ai fost în trecut și cine ți-ar plăcea să fii în viitorul apropiat. Introspecția conectează trecutul, prezentul și viitorul, incluzând astfel posibilitatea ca mintea ta să călătorească în timp, pentru a-ți oferi o imagine completă și clară a propriei identități.

2- Empatia- abilitatea de a percepe viața interioară a altei persoane. Empatia ne face să fim capabili să “vedem” din perspectiva celuilalt, și să ne imaginăm cum ar fi să fim, mental vorbind, în locul lor. Empatia este o cale către compasiune și bunătate și, de asemenea, cheia inteligenței emoționale, deoarece ne permite să înțelegem intențiile și nevoile celorlalți, astfel încât să putem interacționa într-un mod reciproc satisfăcător.

3-Integrarea- abilitatea de a integra părți diferite într-un întreg interconectat. Integrarea ne ajută să avem relații satisfăcătoare, respectând diferențele și promovând relațiile pline de compasiune prin modul în care comunicăm. Integrarea interioară ne ajută să relaționăm diferite aspecte ale memoriei, realizând o legătură coerentă, între trecutul prezentul și viitorul nostru astfel încât să putem construi o poveste de viață care să reflecte identitatea noastră. (…)

brain3

Stratul cel mai periferic al creierului, cortexul creează hărți sau rețele de conexiuni neuronale — neuronii fiind celulele principale ale sistemului nervos— care formează imagini și reprezentări. Regiunile corticale anterioare construiesc hărți cu ceea ce vedem, iar regiunile laterale cu ceea ce auzim.

În regiunea frontală construim multiple tipuri de hărți inclusiv o hartă a evenimentelor trecute și una a experiențelor viitoare posibile. Parte acea mai avansată a zonei frontală, cortexul prefrontal, construiește o hartă a minții înseși. Astfel percepem și ne imaginăm emoțiile, gândurile și amintirile altei persoane, printre multiplele aspecte ale vieții noastre mintale. Pe acestea le numesc “hărți mindsight” pentru că ne ajută să percepem faptul că ceilalți au o minte ca a noastră. Atunci când percepem mintea altei persoane, construim o hartă cerebrală bazată pe modul în care ne imaginăm că este experiența mentală a acelei persoane la momentul respectiv. Astfel Mindsight este abilitatea de a construi hărți pentru propria minte și pentru mintea altora, și este cheia pentru o bună inteligență socială și o un nivel ridicat de inteligență emoțională. (…)

O hartă mindsight este un fel de fotografie interioară a vieții mentale și include sentimentele, gândurile, perspectivele- ale altora sau ale noastre. Pentru instrospecție avem hărți mindsight referitoare la ceea ce numim EU, pentru empatie avem hărți referitoare la ceea ce numim TU, și avem chiar și o hartă mindsight pentru ceea ce numim NOI. (…) Avem însă și posibilitatea să formăm aceste hărți în moduri noi și evoluate (…)

Mindsight este o abilitate, dar nu trebuie să mergem într-o tabără de antrenament pentru a o dobândi. (..) Cultivarea abilităților mindsight presupune în primul rând să ne percepem propria minte (introspecție), în al doilea rând să percepem mintea celorlalți pentru empatie și în al treilea rând trebuie să ne conducem mintea noastră și pe a celorlalți pentru integrare.

Title

Cum ne modificăm creierul?

Atunci când reflectăm la ceea ce se petrece în interiorul nostru. În viața noastră mentală subiectivă, dezvoltăm circuitele neuronale care construiesc hărți mindsight. Exact așa stau lucurile. Pe măsură ce practicăm abilitățile de mindsight, activăm acele circuite prefrontale și le consolidăm. (…)

Dar cum se transformă structura fizică a creierului prin activitatea noastră conștientă, prin modul în care devenim conștienți de propria viață mentală, ca apoi să formăm hărți mindsight ale oceanului interior? Transformarea se petrece în urma unui proces numit neuroplasticitate, reprezentând modul în care creierul își schimbă conexiunile ca răspuns la experiențele trăite, iar experiența în acest context înseamnă felul în care își concentrezi ATENȚIA. Atunci când ești atent la propria viață mentală dezvolți fibre importante care te ajută să te înțelegi pe tine și pe ceilalți. Hărțile mindsight îndeplinesc acest rol, și ajută la iluminarea oceanului interior al nostru și al celorlalți. (…) Concentrarea minții modifică structura creierului indiferent de vârsta pe care o avem.

Pe măsură ce înaintăm în viață creierul devine șoferul care ne conduce într-o anumită direcție. (…) Dar creierul generează comportamente automate, gândire și răspunsuri automate. Este cu siguranță capabil să orchestreze spectacolul, dar mintea poate declanșa activitatea creierului și dezvoltarea lui în modurile pe care le alegem noi. Sună destul de fantastic dar este adevărat. Știința arată clar că modul în care ne concentrăm atenția ne dezvoltă creierul după tipare specifice. În mod extraordinar, atunci când învățăm să privim în profunzimea lumii interioare, putem folosi mintea să transformăm creierul prin integrarea funcționării și structurii lui. Integrarea cerebrală creează sănătatea și flexibilitate în viața noastră. Aceasta este cheia către puterea capacității de mindsight. Putem deprinde abilitățile care ne plasează pe scaunul șoferului. …

Ca exemplu putem să spunem cu certitudine că dacă ne petrecem mult timp învățând să cântăm la un instrument muzical, încurajăm dezvoltarea regiunilor cerebrale pe care le activăm. Dacă ne concentrăm un timp îndelungat atenția pe un sport, regiunile cerebrale implicate în activitatea atletică respectivă se vor dezvolta. În mod similar rețelele de socializare și jocurile video ne vor modela, de asemenea, creierul. Din fericire, atunci când este echilibrat, creierul nostru poate învăța multiple abilități, nu doar una singură. Când acordăm zilnic puțin timp pentru a privi în profunzimea oceanului interior, reușim să dezvoltăm circute mindsight.

brain2

Dar ce reprezintă acest ocean interior?

Lumea interioară este bogată în emoții, gânduri, percepții, amintiri, imagini, senzații, intenții, atitudini, credințe, speranțe, vise, dorințe. Chiar dacă pare o listă lungă, fii sigur că există mai multe procese mentale- pe care le poți conștientiza- în oceanul mental al fiecăruia, mai putem continua cu motivațiile, năzuințele, impulsurile. Aceste activități mentale care reprezintă conținutul vieții noastre mentale au loc chiar dacă noi nu suntem conștienți de ele. Dar atunci când suntem atenți la experiențele interioare, atunci când le plasăm în sfera conștiinței dezvoltăm abilitățile mindsight și ne putem trasnforma viața interioară într-o direcție pozitivă. (…)

Ca să înțelegem cum poate mindsight să ne schimbe viața mentală trebuie să ne adresăm o întrebare fundamentală și anume: ce este mintea?

Nu există un singur răspuns la această întrebare… și pe cât de ciudat ar părea este adevărat că multe domenii științifice chiar nu au nici un răspuns. Termenul “minte” este folosit cel mai adesea pentru a indica o experiență interioară- subiectivă a vieții și a procesului conștiinței, dar mintea reglează în același timp fluxul de energie și de informație. Mintea reglează atât volumul de energie care circulă în interiorul nostru (energie fizică) cât și pe cel dintre noi și ceilalți (energie relațională). Deoarece reglarea presupune atât monitorizare cât și modificare, mintea depistează și schimbă circuitul energiei și al informației de-a lungul timpului. O reprezentare sau o hartă arată modelul energetic al unei imagini specifice, al unei amintiri sau al unui gând în ceea ce se numește flux informațional. (…)

Este important de reținut că:

1-mintea nu afectează doar procesele interne ci și relațiile cu ceilalți

2-mintea este un proces de reglare care se auto-organizează, în sensul că ne face capabili să percepem și apoi să direcționăm fluxul energiei dintre noi și ceilalți.

Putem descrie procesele mentale cum ar fi emoțiile sau gândurile ca modele de energie și informație care circulă în interiorul nostru. Energia are multe forme, spre exemplu lumina care ne face capabili să vedem aceste cuvinte… În creier, ionii care circulă în și din membranele celulelor cerebrale de bază, neuronii, conduc la secreția de substanșe chimice care permit acestor neuroni să comunice unul cu altul. Aceasta este energia electrochimică. La nivelul cel mai fundamental, oricare ar fi forma pe care o ia, energia reprezintă capacitatea de a acționa.

Anumite modele de energie conțin informație. În acest caz, existența informației indică faptul că modelul semnifică ceva mai mult decât senzația energiei în sine. Atunci când scriu “podul Golden Gate” energia luminii literelor sau undelor de sunet care ne permit să auzim cuvintele nu sunt podul care se întinde peste golful San Francisco. Da, cuvintele sunt purtate de modele de energie, dar sunt modele care conțin informație. Informația există atunci când fluxul de energie reprezintă ceva anume- care ne este reprezentat nouă. Această mișcare-fluxul pe care l-am descris ca un aspect al minții, reprezintă energie, informație și trasnformarea acestora.

Title

Exerciții simple de mindsight

Exercițiu pentru introspecție– Introspecția ne permite să percepem fluxul de energie și de informație din interiorul nostru. Cum putem vedea această lume interioară? Începem prin a simți fluxul de energie și de informație, direcționându-ne atenția către interior. Atenția este definită ca modul în care noi direcționăm fluxul de informație. Prin urmare a acorda atenție conștientă lumii mentale interioare înseamnă să concentrăm informația din mințile noastre în spațiul conștient

Exercițiu introspecția și examinarea minții- Chiar în acest moment, încearcă să închizi ochii și să te întrebi pur și simplu: ce simt acum în corpul meu?

S-ar putea să îți simți mușchii tensionați, sau bătăile inimii, plămânii respirând sau pur și simplu un val de senzații în tot corpul.

Ce imagini îmi apar în minte? Imaginile pot lua multe forme, inclusiv cele familiare.. Putem vedea și imagini care să reprezinte atingeri, o imagine din trecut sau imaginea unei speranțe din viitor. Imaginile pot fi greu de transpus în cuvinte, nu-i nimic… acum nu trebuie decât să fii conștient de aceste experiențe mentale interioare.

Ce emoții se află în interiorul meu? Emoțiile pot implica senzații corporale dar ne și conectează corpul cu gândurile, cu amintirile și cu percepțiile noastre. Conștientizarea propriilor emoții te poate umple de un val de energie al cărui denumire ar putea constitui o provocare, ceea ce nu trebuie să ne îngrijoreze. Conștientizarea stării emoționale pe care o ai acum este un punct grozav de pornire.

Ce gânduri curg prin conștiința mea? Este amuzant, dar nimeni nu știe cu exactitate ce este gândul sau ce este gândirea cu adevărat. Așa că nu te îngrijora dacă îți este dificil să descrii la ce te referi atunci când spui că gândești un lucru sau altul. Unii oameni aud o voce interioară, alții au doar o senzație dincolo de cuvinte. Orice formă pe care o iau gândurile tale este firească. Trebuie doar să devii conștient de orice apare în interiorul tău în acest moment

Aceasta este metoda de bază prin care putem examina oceanul interior pentru a observa ce se întâmplă. Atunci când ne examinăm mintea, verificăm care sunt senzațiile, imaginile, sentimentele și gândurile care se desfășoară în interiorul nostru în orice moment. A examina este un cuvânt potrivit pentru a descrie procesul, bineînțeles pentru că numeroasele senzații, imagini, sentimente și gânduri care pot apărea în conștiință sunt adesea conectate între ele, într-un proces care curge liber.

Nu este necesar să ne preocupe transpunerea în cuvinte a acestor experiențe interioare. Componenta esențială a exercițiului de examinare mentală este conștientizarea lumii interioare. Pe măsură ce te familiarizezi cu ea, poți încerca să ții un jurnal pentru o explorare mai profundă.

Exerciții pentru empatie– o relație este un schimb de energie și flux de informație. Atunci când împărtășești imformații despre minte în sine, când ești interesat de ceea ce se petrece în oceanul interior al altei persoane, te acordezi la viața ei interioară. Această acordare reprezintă modul în care construiești, în interiorul tău, o hartă mindsight a minții ei și este aspectul principal al empatiei. (…) Mindsight te ajută să percepi mintea care creează comportamentul. (…)

În ceea ce privește empatia în relații, construim hărți ale experiențelor mentale interioare pe care ni le imaginăm pornind de la semnalele recepționate de la ceilalți. Semnalele includ ceea ce transmitem prin cuvinte și semnalele nonverbale (contact vizual, expresiile faciale, tonul vocii, postura corpului, gesturile, atingerile, sincronizarea și intensitatea răspunsurilor). Semnalele non verbale sunt adesea un indiciu direct asupra a ceea ce se petrece la nivel mental, înainte și dincolo de lumea cuvintelor. Acordarea unei atenții deosebite acestor semnale este un element cheie în construirea hărților mindsight despre mintea celuilalt.

Exercițiu– un exercițiu distractiv este să oprești sunetul unei emisiuni televizate sau al unui film și să observi dacă poți absorbi emoțiile exprimate de semnalele non-verbale de pe ecran. Încearcă un film străin difuzat într-o limbă pe care nu o cunoști, fără subtitrare, și lasă sunetul pornit pentru a absorbi și tonalitatea vocii personajelor din poveste. Permite-i minții tale să examineze lumea imaginară a personajului și explorează în propria viziune, creatoarea de hărți mindsight, care ar putea fi senzațiile, imaginile, emoțiile și gândurile personajelor din fiecare scenă. Nu-ți face griji cu privire la acuratețe. Simplul exercițiu de a-ți imagina ce se petrece în mintea altcuiva activează regiunile prefrontale ale creierului, care vor deveni mai puternice datorită acestui exercițiu de perspectivă, pe măsură ce încerci să privești prin lentila mentală a altei persoane.

minte1

Exerciții pentru integrare- atunci când suntem integrați un sistem, spre exemplu o relație, sau un sistem nervos, împreună cu creierul și cu întregul corp, capătă o fluiditate flexibilă și armonioasă. Obținem integrare atunci când permitem părților unui sistem să fie unice și specializate, la fel ca într-o relație dintre două persoane sau ca membrii unui cor care cântă în armonie. Părțile diferențiate își rețin aspectele unice și devin, la rândul lor, conectate. Emisfera stângă și cea dreaptă a creierului lucrează într-o manieră coordonată și echilibrată, comunicarea noastră respectă diferențele și susține conectarea compasională, iar relația înflorește. Atunci când diferențierea și conectarea nu se petrec, se întâmplă ceva foarte specific. Dacă integrarea este blocată, un sistem se îndreaptă către una sau către amândouă dintre două extreme posibile: haosul la o extremă și rigiditatea la cealaltă extremă. (…)

Te-ai putea întreba: unde se petrece integrarea și ce anume se integrează?

Bune întrebări, integrarea are loc în interiorul nostru și în relațiile cu ceilalți. Aici se află mintea- în interiorul nostru și între noi. Mintea este atât fizică cât și relațională. Prin urmare, ce anume este integrat? Integrăm elementele fundamentale ale minții, prin care am definit-o: energia și informația. (…) Prin integrare conectăm părțile diferențiate în interiorul unei relații empatice. (…)

Iată o constatare uimitoare despre integrare- oamenii care își folosesc mintea pentru a reflecta asupra naturii interioare a vieții lor lăuntrice creează circuite cerebrale care conectează între ele zone extrem de separate. Conectarea, numită “integrare neuronală” produce coordonarea și echilibrul sistemului nervos. Ul alt termen folosit de unii cercetători pentru acest fenomen este “autoreglarea”. În sistemul nervos, reglarea este creată prin integrare neurală. Oamenii care își dezvoltă abilitatea de mindsight nu numai că susțin înțelegerea de sine și empatia, ci creează integrare și reglare în interiorul lor și în interiorul celorlalți.

Când ne folosim în mod activ atenția pentru explorarea lumii interioare, începem să observăm efectele pozitive ale mindsight, ce contribuie la transformarea vieții într-o expriență pozitivă. (…)

Exercițiu- Atunci când relația cu o altă persoană, sau chiar cu tine însuți, într-o zi oarecare, funcționează, poți simți o senzație de conectare? Încearcă să observi cum în stare de armonie te simți flexibil, adaptabil, conectat, dinamic și stabil. Dacă analizezi conectarea ta cu o altă persoană, încearcă să simți modul în care vă respectați diferențele și cum cultivați comunicarea compasională dintre voi. Dacă te concentrezi asupra propriei vieți interioare, observă dacă în această perioadă armonioasă ai favorizat respectarea și conectarea diferitelor tale trăsături, în funcție de timpul acordat variilor tale nevoi. Spre exemplu, asemenea multor persoane, am și eu “părți” mentale diferite cu nevoi diferite. Unei părți din mine îi place să fie sociabilă, în timp ce altă parte distincă iubește cu adevărat singurătatea și are nevoie de ea. Ce pot face? Este fizic imposibil să-mi satisfac toate nevoile diferențiate în același timp. Prin urmare pentru ca viața mea să fie armonioasă, stabilesc o perioadă în timpul zilei când fiecare dintre aceste nevoi care intră în conflict să fie satisfăcute separat. Coordonarea și echilibrarea diferitelor mele nevoi creează o senzație profundă de flexibilitate, adaptabilitate, conexiune, dinamism și stabilitate în interiorul meu.

Title

Când integrarea nu este prezentă- haos sau rigiditate

Mindsight ne permite nu doar să detectăm integrarea și armonia dar și să simțim când acestea sunt absente. Cu toții avem, sau putem avea, momente când ne pierdem cumpătul, când spunem lucruri pe care n-ar trebui să le spunem sau reacționăm într-o manieră negativă și, uneori, dureroasă pentru ceilalți. Suntem oameni, cheia unei vieți integrate este să acceptăm realitatea umană a acestor momente de integrare deficientă și să încercăm să le reparăm, să ne asumăm responsabilitatea, să recunoaștem acele acțiuni și să mergem mai departe către o cale mai integrată. Astfel ne reconectăm cu ceilalți și cu noi înșine. (…)

Dacă fluxul de energie și de informație este haotic, rigid, neintegrat… putem simți că pierdem controlul, sau chiar l-am pierdut deja. Exploziile emoționale au loc atunci când “ne ieșim din balamale” sau când “o apucăm pe drumul greșit”. Acțiunile noastre când suntem pe drumul greșit nu reprezintă neapărat personalitatea noastră… ele provin, cel mai adesea, din zone străvechi ale creierului, din circuitele noastre de mamifere primitive, și din străvechiul creier reptilian … care acționează în acele momente fără supravegherea regiunii prefontale.

Pentru unele persoane timpul scurs între un eveniment declanșator și drumul greșit este scurt. Acei oameni trebuie să depună eforturi pentru a identifica semnalele interne care le arată că începe alunecarea pe “drumul greșit”. Pentru alții timpul dintre cele două este mai lung dar conștientizarea procesului care blochează cortexul prefrontal și produce “ieșirea din balamale” este pur și simplu inaccesibilă. Declanșarea poate fi înțeleasă în retrospectivă însă nu în momentul în care se petrece.

6926802-lantern-bird-candle-shadows-light-book

Exercițiu- Numește și Îmblânzește- Corectarea stărilor dezintegrate, specifice drumului greșit începe cu autoanaliza specifică exercițiilor de mindsight.

Care a afost factorul declanșator? Ce sens are pentru tine acea problemă arzătoare? Care au fost semnalele ce ți-au transmis că se declanșează ceva în interiorul tău? O dată ce ai pornit pe drumul greșit, ai luat o pauză, și, dacă da, cum a fost posibil? Ai ieșit din situație (ai încercat)? Ai putut să-ți găsești calea către diminuarea inundării haotice sau blocării rigide a sistemului nervos?

Să bei un pahar cu apă, să faci câteva mișcări, să respiri puțin aer proaspăt… sunt câteva modalități de a-ți schimba starea prezentă de agitație sau de izolare (…) Este important să înțelegem că stările reactive (reacția) sunt foarte diferite de cele receptive (răspunsul), iar cele din urmă ne dau posibilitatea să relaționăm cu alții. Prin urmare este de preferat chiar și să spunem “ mi-am ieșit din balamale, am nevoie de o pauză”, decât să explodăm pur și simplu. La nivel cerebral recunoașterea și numirea cu intenție a unei emoții (ex- sunt furios/ă, acum nu pot gândi limpede) contribuie la atenuarea acesteia. În astfel de momente alegerea unui cuvânt pentru pentru etichetarea experienței, trăirii interioare este BENEFICĂ. De aceea am numit acest exercițiu simplu- Numește și Îmblânzește.

Stările interioare dificile ne pot face viața terifiantă. Dacă treci prin astfel de stări… VORBEȘTE DESPRE ELE. Vei ajunge să le înțelegi și nu le mai permiți astfel să te traumatizeze.

Exercițiu- detectarea haosului și a rigidității, echilibrarea minții

Încearcă să-și amintești un moment plin de haos sau de rigiditate în viața ta. Poate că ai simțit haosul inundării cu o emoție anume (sau mai multe) precum furia, tristețea, sau frica în timpul interacțiunii cu o altă persoană. Sau poate că a fost un moment de rigiditate când ți se repeta în minte, neschimbător, un gând anume, sau când ai simțit că te ferești de interacțiunea cu ceilalți. Dacă îți amintești un incident specific poți detecta un eveniment declanșator, care să facă parte dintr-o experiență neintegrată? Este posibil ca diferențierea să nu fi avut loc, ca atunci când cineva insistă ca lucrurile să fie făcute într-un anumit fel, fără a asculta și a respecta punctul tău de vedere? Sau poate conectarea era absentă, ca atunci când ești ignorat, neînțeles sau exclus? Observă modul în care blocarea integrării te plasează într-un moment de haos sau de rigiditate.

Dacă momentul a fost mai îndelungat.. încearcă să simți ce anume se petrecea în viața ta la momentul respectiv, dacă te aflai într-o stare rigidă, neschimbată de plictiseală sau depresie. Poate că haosul a fost starea ta extinsă, inundântu-te cu emoții, gânduri, imagini, amintiri asupra cărora nu aveai nici un control. Încearcă să simți absența integrării fundamentale în acel moment al vieții tale și cum ai încercat să ieși din acele stări inconfortabile. Cheia exercițiului este să detectezi mai întâi haosul și rigiditatea. În continuare poți analiza care aspect al vieții tale era neintegrat și nu permitea diferențierea sau conectarea.

Un exercițiu simplu de practicat atunci când te simți agitat la amintirea acestui moment haotic sau rigid este să îți poziționezi mâinile în felul următor: plasează-ți o mână pe piept — în regiunea inimii— și pe cealaltă pe abdomen. Aplică o presiune ușoară cu fiecare mână și observă-ți starea. Acum încearcă să-ți muți mâna așezată pe piept în zona abdomenului, și cealaltă mână de pe abdomen pe piept. Aplică o presiune ușoară și observă-ți starea. Acum așează-ți mâinile în poziția pe care o simți mai confortabilă. Ce observi? Ai simțit o senzație de calm?

Am oferit acest exercițiu multor participanți la atelierele mele, și rezultatele au fost fascinante. Exercițiul în general… calmează. (…) Nu știu cum exact… o posibilitate ar fi că este activată regiunea prefrontală pentru a echilibra frânele și accelerația corpurilor noastre — ramura parasimpatică și cea simpatică a sistemului nervos autonom— iar apoi liniștește inima și creează starea de calm în mintea noastră.

Va urma…

books3

*** extrase din – Parenting From the Inside Out– autori dr. Dan J. Siegel și Mary Hartzell (Parentaj Sensibil și Inteligent, ed. Herald); Brainstorm- autor dr. Daniel J. Siegel (Vâltoarea Minții, ed. Herald)

*** pentru mai multe detalii despre Mindsight, dar și mai multe exerciții citiți cărțile: Parenting from the Inside Out și Vâltoarea Minții. 

Amor Fati

Share

Laura Andreșan

Comments

  1. As dorii sa cumpar aceasta carte este interesanta

    • Laura Andreșan Says: May 22, 2015 at 3:23 pm

      Vâltoarea minții- caută pe pagina online a Editurii Herald

      Iar pt părinți (unde sunt exerciții mindsight speciale pt conectarea cu copilul) recomand din suflet cartea- Parentaj Sensibil și Inteligent- tot editura Herald.
      Eu o să mai scriu un articol despre ce spune știința despre mindsight- sper să vă provoc suficient cât să cumparați cărțile acestea. Chiar MERITĂ.
      Zi frumoasă…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


5 + 3 =