Simțirea fericirii

Simțirea fericirii
05 Oct 2015

Dr. Harville Hendrix – Exercițiul de mai jos a fost gândit pentru ca partenerii să aibă ocazia de a experimenta cât mai mult din intensitatea emoțională atașată unor caracteristici fizice, trăsături și comportamente specifice pe care le îndrăgesc și le prețuiesc unul la altul.

Faptul că exercițiul implică să vorbiți cu însuflețire despre latura pozitivă a partenerului/partenerei are, de asemenea, efectul de a reduce sensibilitatea față de comentariile negative care sunt, de obicei, rostite cu patos. Exercițiul este ca un joc între parteneri, iar în fond este un mod de a ne amplifica aprecierile unuia pentru celălalt, recunoscând și prețuind calitățile partenerei/partenerului. Este un joc care cu siguranță provoacă câteva zâmbete sincere, și-l recomand cuplurilor să-l facă măcar o dată pe săptămână. Bineînțeles se poate transforma într-un obicei zilnic, un cadou de două/trei minute de fericire, un dar pe care partenerii și-l fac unul altuia.

 Exercițiu – Simțirea fericirii

Timp alocat- aproximativ 45 minute.

Comentarii– folosiți primele 30 de minute lucrând individual la alcătuirea listelor voastre și apoi continuați împreună exercițiul.

***Instrucțiuni…

1.Scoateți două coli de hârtie, câte una pentru fiecare. Împărțiți fiecare coala în patru coloane, și scrieți următoarele patru titluri: trăsături fizice; trăsături de caracter; comportamente; afirmații generale. Sub coloanele desenate notați trăsăturile pe care le apreciați la partener/ă din categoria respectivă – trăsături fizice, de caracter, comportamentele pe care le apreciați, dar notați și afirmații generale de genul- Ești minunat/ă, nu pot să cred că m-am căsătorit cu o persoană așa de minunată ca tine.

2.Unul dintre parteneri stă așezat pe un scaun, în timp ce celălalt înconjoară scaunul, rostind cuvintele pe care le-a scris pe coala de hârtie. Alocați – măcar prima oară când faceți acest exercițiu- cca 1 minut fiecărei coloane și creșteți intensitatea vocii în timp ce treceți de la o coloană la cealaltă.

3.Oferiți-vă o îmbrățisare strânsă de un minut, și apoi inversați rolurile.

*Notă– exercițiul se poate încheia aici dar poate și să continue cu “lista de laude”.

sf1sf2

4.Luați alte două coli de hârtie și fiecare întocmește separat o listă cu laudele ce ar vrea să le audă de la partener.

5.Schimbați listele între voi, și repetați pasul 2.

6.Oferiți-vă din nou o îmbrățișare strânsă și inversați rolurile.

7.Lăsați-vă cuprinși de orice fel de emoții vă trezește acest exercițiu. Discutați apoi unul cu celălalt despre ce a însemnat acest joc pentru voi, iar discuția ghidați-o prin Dialogul Imago.

Va urma…

Fericirea supremă a vieții este convingerea că suntem iubiți – Victor Hugo.

primeste-iubirea-pe-care-o-doresti-perspectiva_mare

***text construit după informații din cartea Primește Iubirea pe care o dorești- ghid pentru cupluri, autori dr. Harville Hendrix, dr. Helen L. Hunt- editura Herald; și atelier practic Imago- workshop pentru cupluri, mai 2015 București- susținut de dr. Hendrix și dr. Hunt.

***sursă foto- img2.goodfon.su

Amor Fati

 

Share

Laura Andreșan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trebuie sa ai peste 18 ani pentru a vizita acest site.

Te rugam sa iti confirmi varsta. Echipa www.profadesex.com.